Dally motivational

  आपके जीवन में बदलाव लाना महान है और यह वह तरीका है जो हम लोगों के रूप में विकसित होता है।  परिवर्तन एक निरंतर प्रक्रिया है और मानव होने का हिस्सा है।  जब आप अपने जीवन में कुछ भी बदलने के लिए तैयार हो जाते हैं तो आपको वहीं से शुरू करना होगा जहां आप हैं।  जब तक आप जानते हैं कि यह कहां है, प्रभावी रूप से परिवर्तन करना मुश्किल होगा।  आपको आधार रेखा से शुरू करना होगा।  बेसलाइन से शुरू करना ईमानदारी से पता लगाने के बारे में है कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं ताकि आपको पता चले कि वास्तव में क्या बदलना है।  यह अजीब लग सकता है, लेकिन हम में से बहुत से लोग अनजान हैं कि हम क्या करते हैं।  जब मेरे ग्राहक मुझे बताते हैं कि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सबसे पहले मैं एक बेसलाइन पाने के लिए उन्हें एक हफ्ते के लिए फूड जर्नल रखूंगा।  अगले हफ्ते वे साझा करते हैं कि  बो कितने हैरान थे कि बो  कितना खा रहे थे, बल्कि वे क्या खा रहे थे।  हम में से कई ऑटोपायलट पर हैं और हम बस यह नहीं जानते हैं कि हम क्या कर रहे हैं।  जब आप इसे ट्रैक कर...